扎实的基本功。不要以为守门员待在小禁区，不用细腻的脚法，不用出色的盘带。其实对于门将，技术含量要求更多。例如对于足球的力量、速度的判断，扑球手法的运用等等，都需要勤学苦练。良好的身体素质。
一名优秀的守门员首先要有灵敏的反应速度，所以训练守门员的灵敏性是至关重要的；其次就是守门员的判断力了，因为在足球运动中，足球过来就几秒的事情，没时间思考，这方面就要靠经验的积累了。
法则一：充分热身 充分的热身是非常明确的可以减少受伤的威胁。同时也能让你的身体准备好去执行之后的动作。法则二：强化常用技巧 作为这个位置的球员想做一个全身封堵或者分腿封堵又或者超过自己身体拉伸极限的位置。需要对这些肌肉记忆进行强化并经常练习。
救下沉球 （1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你的头顶。（2）调整身体位置，然后蹬地跳至空中，两眼盯住球。（3）用你的手有力地击打球，手指需平直，将球托出横梁。
足球守门员的重要性：守门员通常处于全队的最后一道防线上，他的主要任务是守住球门，阻止对方进球。同时，当他截获到球后，要快速而有效的发动进攻。由于守门员所处的位置便于观察场上情况，因此要求守门员 要善于观察全局，分析比赛动向，协助指挥本队的防守和进攻。
1、首先，开大脚和长传是不同的，长传很有技术含量的。需要的脚法也有很多种。我觉得楼主问的是守门员怎么发门球的吧？也就是守门员如何开大脚的。开大脚和抡不抡圆腿没有必然联系，和力量也未必是完全成正比，关键是看在触球前一霎那脚面绷直及瞬间发力，再加上后续的摆腿动作。踢球的朋友可以试试。
2、足球运动中守门员应该怎么守门1 足球门将应该怎么守门 守门员的类型大致可分为两种，一种是身高不高，但是反应快、速度快；另一种比较常见就是现在欧洲联赛经常看见的长人型。所以要想守好门首先看看自己属于哪个类型以便决定发展方向。平常的守门员训练无非就是多多练习倒地扑球，多熟悉球的飞行路线。
3、二）技术训练的主要内容以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。让学生初步接受和学习传球、接球方法。3，单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练手型训练。自由训练。下手球和上手球接法练习。踢手抛球训练。足球战术训练（一）战术训练的目的l.培养接球和进攻意识。
4、队员装备：规则规定，队员不得穿戴任何危及其他队员的装备。队员通常的装备是球衣、短裤、球袜、护腿板及球鞋。球鞋只能是用帆布 或软皮革制成的训练鞋，鞋底应用橡胶或其他类似的材料制成。队员上场必须穿球鞋。队员球衣上必须有号码，同队队员不得使用相同的号码。
门将球技不需要很高，只要反应快和做决定的时候要快，不可犹豫，和有一定的身高。许多团体运动都配置有守门员，足球队的守门员也称作门将。足球比赛的焦点在于进球，一场结果为零比零的比赛如果能称得上精彩，必须有至少一名大出风头的门将。
一支标准的足球队由11名球员组成。在正式的足球比赛中，每支球队在场上比赛的球员数量是固定的。这11名球员通常包括1名守门员和10名外场球员。守门员主要负责在球门区域内防守，防止对方球队进球，而外场球员则负责进攻和防守的各种任务，包括控球、传球、射门、拦截等。
对方禁区内犯规，罚任意球放在地上踢大脚。守门员接到对方射门，就可以拿手中踢大脚。对方射门出底线，须要在小禁区开球。
阿根廷门将罗梅罗（Sergio Germón Romero）是该国国家队的重要成员，他的生日是1987年2月22日，出生于阿根廷的贝尔纳多·德·伊里戈延。 罗梅罗的身高为1米92，他在球场上担任守门员位置。目前，他在荷兰的AZ阿尔克马尔足球俱乐部效力。
1、力量训练，上下肢、腰腹力量都要加强训练；手法规范的养成。守门员抓球的时候是要保持一种两拇指相对同时用手掌和其他手指将球包住的性质，这样的手型能避免球从两手间穿过而造成失球或者失误。此外单手托球、拳击球等动作也要掌握并加强联系保证规范；原地抓球练习。
2、守门员能力结构： 理解守门员的全面技能，包括反应速度、判断力和决策能力。 基本功强化训练 准备姿势： 确保在接球或扑救时保持正确的站立和移动姿态。 快速移动： 学习和提升守门员在球场上的快速移动和定位技巧。 接球： 提高准确接球和处理球的能力，包括单手接球和用拳击球。
3、注意事项 侧扑要做好充分的保护动作，足球运动比较激烈，因此我们需要保护好自己，以安全为主，而不是以为的凭借莽撞，不然很容易受伤。看到电视上球赛里门将的精彩侧扑都是经过专门训练的，不要随意模仿。门将不光要有敏捷的反应，更重要的是敢于出击，当对方球员单刀直入时要敢于出击。
4、关于足球训练可分为三大项。分为有球练习、无球练习、室内课堂讲解三大项目。而守门员不仅是要练守门技巧还要练习踢球。无球技术 起动：原地起动，活动中起动。跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。急停：正面急停、转身急停。转身；前转身、后转身。假动作：无球假动作。
1、移动接球时，守门员需要学习如何判断球的落点，并迅速作出反应，以最合适的位置和时机接球。 练习步法和站位对于守门员来说极其重要，这不仅涉及到移动的技巧，还包括如何选择最佳站位，因为许多失球都是由于守门员站位不当造成的。
2、足球界有一句广为人知的说法，“同等条件下，高比矮好”。它更适于足球比赛对守门员这个位置特殊的身体要求。 尽管体格很重要，但下面相关的是个要素，决定谁有可能成为优秀的守门员。 自信自信是其他要素的基础。没有自信，守门员将不能积极主动地投入比赛，比赛表现也不稳定，他的球队也因此受到影响。
3、步骤一：学习基本技能 要成为一名优秀的门将，学习基本技能是非常重要的。在足球场上，门将需要有敏捷的反应速度和出色的防守技能。马丁内斯从小就开始学习这些技能，他的父亲是一名足球教练，他从小就开始接受足球训练。步骤二：训练反应速度 门将需要有快速的反应速度，这是他们在比赛中取得胜利的关键。
4、无论教练员使用那些训练方法，一定不能忽视让守门员适应场地和天气情况。接球练习时，守门员必须清楚球在球门区的反弹特点，以及阳光和风力对接球的影响。 注意训练装备 由于位置的特殊性，守门员必须在赛前准备好有关装备。作为赛前准备的一部分，还必须保持所有的装备处于完好状态。
5、拥有高和弹跳是必须的，不多说了，都是天生体制，没办法的……唯一要注意的是扑球的时候不要像一块饼一样的落在地上，落地动作要柔和（我有一个守门不错的朋友，因为落地动作很僵硬，所以肩膀手臂经常受伤）落地后如果可以的话尽量多滚几下缓冲。
