起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。
看球神器高清电视不能坐着飞机去法国现场看球，那我们就老老实实在家待着，抱着电视机看吧。这时，有一台高清晰度的电视，对于熬夜看世界杯的球迷们来说，同样也是一种享受。
需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸，容易干燥；且面对了一天的电脑辐射，再不注重彻底清洁，皮肤脏物和油脂混合，令肌肤雪上加霜。
食鱼饮汤。清火降压：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。
要想熬夜不伤身，我们必须掌握一些观赛期间的自我保健攻略，让你熬夜看球不伤身。不关灯看球世界杯的许多比赛是在夜间开战的，在熬夜看球的时候主张开灯看，可减少明亮的电视荧屏对眼部的伤害刺激。
姿势不对损肩颈 长时间保持一个姿势看球容易引起肩颈、腰椎疼痛。如何解决：边看球边活动肩颈、四肢。中场休息时，适当做做拉伸，活动筋骨。宵夜啤酒超伤胃 看球赛，总免不了宵夜。
欧洲杯德国队赛程如下：2024年6月14日，德国vs苏格兰（慕尼黑）；6月19日，德国vs匈牙利（斯图加特）；6月23日，瑞士vs德国（法兰克福）。
年6月14日，德国vs苏格兰（慕尼黑）。2024年6月15日，西班牙vs克罗地亚（柏林）。2024年6月15日，意大利vs阿尔巴尼亚（多特蒙德）。2024年6月15日，匈牙利vs瑞士（科隆）。
欧洲杯第一轮比赛时间：2024年9月15日至2024年9月16日。欧洲杯第二轮比赛时间：2024年9月29日至2024年9月30日。欧洲杯第三轮比赛时间：2024年10月20日至2024年10月21日。
年欧洲杯是继2016年欧洲杯和2020年欧洲杯之后，第三次由两个国家共同举办的欧洲杯赛事。以下是2024年欧洲杯赛程时间表：小组赛阶段 6月11日-6月20日：小组赛A组（德国、意大利、荷兰、威尔士）。
年欧洲杯赛程安排为2024年6月14日揭幕，2024年7月14日落幕。2024年欧洲杯一共进行51场比赛（36场小组赛和15场淘汰赛），其中除了揭幕战之外，三轮小组赛均为4天打完，每天安排三场比赛。
1、德国队在本届世界杯上的表现让人大跌眼镜。他们在小组赛中输给了墨西哥队，逆转了瑞典队，但最终在不敌韩国队的比赛中提前出局。那么，德国队出局的原因是什么呢？首先，德国队的进攻端表现不佳。
2、欧洲杯小组赛进入到关键的阶段，德国队将在与瑞典队的比赛中决定出线命运。这场比赛将是两支队伍之间的一场生死战，德国队必须全力以赴，争取一个胜利，才有可能晋级下一轮比赛。
3、瑞典：强大的防守反击 瑞典足球队虽然在世界杯上没有德国队那么成功，但他们一直以来都是欧洲足球强国之一。
4、在瑞典进行的欧锦赛中，我们看不到意大利队的身影，还有“黄金一代”的葡萄牙，还有“斗牛士”西班牙。这届欧洲杯似乎少了点什么，但却是非常实际的一届。
5、英格兰小组赛2胜1平的战绩获得小组第一，而德国则以1胜1平1负的战绩获得小组第二。
1、比赛预测 西班牙和德国都是欧洲足球的强队，两队之间的比赛难以预测。不过，从历史战绩和球队实力来看，西班牙稍微占据一些优势。西班牙队在过去的几届欧洲杯和世界杯中表现出色，曾经连续三届赢得欧洲杯冠军。
2、年的比赛是半决赛，西班牙以4-3险胜德国；1984年的比赛是小组赛阶段，德国以1-0战胜西班牙；1996年的比赛是四分之一决赛，德国以0-0（点球4-2）淘汰西班牙；2008年的比赛是决赛，西班牙以1-0战胜德国。
3、北京时间11月18日凌晨3点45分，欧国联小组赛最后一轮的比赛进行了多场对决，其中的一场比赛交锋引起了球迷们的关注，这场比赛便是由西班牙队对阵德国队。
