有谁知道韦德的体能训练方法?先练弱势部位，后练强势部位，有的时候，并不一定先练大肌肉群。韦德训练法则中有一条优先训练法则——对于身体的最弱或重点要加强的部位，采用安排在训练课的最前面，以精力，体力充足来完成并保证训练质量。比如，你的二头肌比较弱，你希望加强...

韦德怎样训练身体素质?1、韦德的身体素质得益于他的训练方法。他注重全面的身体训练，包括力量训练、有氧训练和灵活性训练。他还注重饮食和休息，以保持身体的健康和耐力。力量训练韦德的力量训练主要集中在下半身和核心肌群上。2、可以把你的身体分为上下两部，对每部各采...